البدء بالمأكولات الصلبة

مجموعة المأكولات

نصائح

الخضار والفاكهة

• قدمي لطفلك الفاكهة والخضار المطبوخة اللينة المقطعة بحجم القضمة.
• أعطه قطعة من الفاكهة اللينة والناضجة مثل الموز والكيوي والخوخ والمانجو والبابايا والأفوكادو والكانتالوب.
• جربي صلصة التفاح غير المحلاة.

منتجات الحبوب

• استمري في تقديم مأكولات الحبوب الخاصة بالطفل الرضيع لأنها مصدر جيد من الحديد.
• إذا كان طفلك يرفض تناولها، حاولي خلطها مع الفاكهة.
• قدمي له الأطعمة التي يتم تناولها باليد مباشرةً، مثل قطعة من الخبز الدائري الناعم، وشرائح الخبز المحمص الجاف، والمعكرونة والأرز والفطائر والخبز المسطح والبسكويت غير المملح أو مأكولات الحبوب الكاملة التي تأتي بشكل O.

اللحم والبدائل

• أعط طفلك قطع من اللحم والسمك والفاصوليا المطبوخة والتوفو والبيض بحجم القضمة.
• إذا كان طفلك يرفض اللحوم جربي خلط الأسماك أو الفاصوليا أو التوفو في البطاطس الحلوة أو القرع.

الحليب والبدائل

• ما بين 9-12 شهراً، عندما يتناول طفلك مجموعة متنوعة من الأطعمة، يمكنك أن تقدمي له حليب البقر المبستر والمتجانس (3.25 بالمائة من دهون الحليب). قدميها في فنجان. ويجب إعطاء طفلك الحليب المتجانس حتى يبلغ طفلك ما لا يقل عن سنتين.
• لا تعطه الحليب الخالي من الدسم أو منتجات الألبان المنخفضة الدهون. الأطفال بحاجة للدهون للنمو الطبيعي والتطور.
• قدمي له اللبن كامل الدسم وجبن الماعز ومكعبات صغيرة من الجبن الطري أو الجبن المبشور.
• لا تعطي الصويا أو الأرز أو غيرها من المشروبات النباتية قبل السنتين من العمر لأنها لا تحتوي على ما يكفي من الدهون.