مثال على قائمة الطعام من 9 إلى 12 شهراً
(تذكري بأن الكمية التي يتناولها طفلك قد تختلف. فكل طفل مختلف. وهذا مجرّد دليل)
في الصباح الباكر
لتكن الوجبات بحسب الحاجة
الفطور
2-4ملاعق كبيرة (30-60 ملل) من الفاكهة الطرية
4-6ملاعق كبيرة (60-90 ملل) من الحبوب المخصصة للأطفال المعززة بالحديد
2-3أونصات (60-90 ملل) من الحليب المتجانس من الكوب
صباحاً
حليب الأم أو 7-8 أونصات (210-240 ملل) من التركيبة المدعمة بالحديد أو الحليب المتجانس
مأكولات الحبوب غير المحلاة الجافة أو نصف قطعة من الخبز المحمص الجاف
الغداء
2-4 ملاعق كبيرة (30-60 ملل) من اللحم المقطع أو بديلاً عنه
2-4ملاعق كبيرة (30-60 ملل) من الخضار المقطعة
2-4ملاعق كبيرة (30-60 ملل) من الفاكهة الطرية
2-3أونصات (60-90 ملل) من الحليب المتجانس من الكوب
بعد الظهر
حليب الأم أو 7-8 أونصات (210-240 ملل) من التركيبة المدعمة بالحديد أو الحليب المتجانس
مكعبات الجبن الطرية
العشاء
2-4 ملاعق كبيرة (30-60 ملل) من اللحم المقطع أو بديلاً عنه
2-4ملاعق كبيرة (30-60 ملل) من الأرز أو المعكرونة المطهوة
2-4ملاعق كبيرة (30-60 ملل) من الخضار المقطعة
2-4ملاعق كبيرة (30-60 ملل) من الفاكهة الطرية أو اللبن أو جبن الماعز
2-3أونصات (60-90 ملل) من الحليب المتجانس من الكوب
مساءً
حليب الأم أو 7-8 أونصات (210-240 ملل) من التركيبة المدعمة بالحديد
قطع صغيرة من الخبز أو الخبز المحمص أو البسكويت
ليلاً
لتكن الوجبات بحسب الحاجة.
