المأكولات الصلبة من 6 إلى 9 أشهر
بعد أن يكون طفلك قد بدأ بتناول المأكولات الغنية بالحديد، يحتاج إلى مأكولات أخرى مثل الفاكهة والخضار.
نصائح حول إطعامه أصناف جديدة
- ابدأي نوعاً جديداً متى كان طفلك فرحاً وجائعاً. حاولي القيام بذلك صباحاً أو عند الغداء إذ يكون طفلك أقل انزعاجاً وتظهر أي مشاكل ممكن حدوثها خلال اليوم.
- إذا لم يكن طفلك يحب نوعاً جديداً من الطعام في المرة الأولى التي يتذوقه فيها، جربي من جديد في يوم آخر. فقد يحتاج إلى تذوّق النوع نفسه مرات عديدة قبل أن يحبه.
- لا تعطيه العسل إلا بعد عامه الأول لتجنب التسمم بالطعام (التسمم الغذائي).
الحساسية
- دعي طفلك يتناول نوعاً واحداً من الطعام في كل مرة وانتظري من 3 إلى 5 أيام قبل إعطائه نوعاً جديداً. وبهذه الطريقة، إذا كان طفلك يعاني من الحساسية (مثل الطفح الجلدي أو القيء أو الإسهال)، يمكنك بسهولة أكبر تحديد النوع المسبب لذلك.
- يكون طفلك أكثر عرضة للحساسية إذا كان أحد أو كلا الوالدين أو الأخوة أو الأخوات يعانون من الحساسية أو الأكزيما أو الربو. إذا كان هناك تاريخ عائلي من الحساسية، تحدثي عنه إلى طبيب طفلك. فقد تقررين الانتظار حتى يكبر طفلك أكثر قبل بدء بعض الأطعمة.
- إذا لم يكن هناك تاريخ من الحساسية الغذائية في العائلة، ما من سبب لتأخير إطعامه أي نوع من المأكولات.
الخضار والفاكهة
- حاولي إطعامه نوعاً واحداً من الخضار أو الفاكهة في الوقت نفسه.
- فهناك الكثير من الخيارات. يمكنك البدء بالخضار أو الفاكهة ذات المذاق اللطيف مثل الجزر أو القرع أو البطاطس أو البازلاء أو الفاصوليا الأخضر أو الأصفر أو التفاح أو المشمش أو الدراق أو الخوخ أو الإجاص أو الأفوكادو. ثم جربي الخضروات ذات المذاق الأكثر حدة مثل البروكلي أو القرنبيط أو كرنب بروكسيل أو الملفوف. هذه مجرد اقتراحات، ويمكنك أن تطعميه غيرها من الخضروات أو الفاكهة التي تتناولها عائلتك.
- اغسلي و/أو أقشري و/أو جوّفي و/أو انزعي البذور من الخضروات والفاكهة الطازجة قبل تقديمها لطفلك.
- قدمي لطفلك الخضار والفاكهة المطبوخة والمهروسة.
- اهرسي الموز والبابايا والأفوكادو والمانجو والشمام والفاكهة المعلبة (العصير) من دون طبخها.
- يمكن تقديم صلصة التفاح غير المحلاة كما هي.
- وإذا كنت تستخدمين فاكهة الطفل المعلبة، تجنبي ’حلويات الفاكهة‘. فنسبة السكر فيها عالية.
