تغيرات الثلث الثاني
تغيرات الثلث الثاني
الآن وقد انتهى الثلث الأول، لعلّ بعض العوارض التي كنت تعانين منها انتهت بدورها. ومع ذلك، قد تواجهين عوارض جديدة مع تغيّر جسمك. إليك ما يمكنك فعله لمساعدة نفسك:
الحرقة
يمكن للهرمونات في الجسم أن تسبب استرخاء العضلات التي تفصل المريء عن معدتك. قد يؤدي ذلك إلى صعود سوائل الجهاز الهضمي في الجسم وإلى تهيج بطانة المريء ما يؤدي إلى الحرقة.
البواسير
أتذكرين كيف يمكن أن تبطئ الهرمونات الجهاز الهضمي وتسبب الإمساك؟ يمكنها أيضاً التسبب بالبواسير، وهي الأوردة المتورّمة والمؤلمة حول المستقيم الذي غالباً ما يؤدي إلى الحكاك والنزيف.
تغيرات البشرة
ينتج جسمك الآن زيوتاً إضافية، ما يمكن أن يمنحك "إشراق" الحمل. أو على العكس، إلى ظهور مشاكل في بشرتك. يمكن أيضاً أن تظهر خطوط حمراء عنكبوتية على وجهك وعنقك ويديك وصدرك، عندما يسبب تدفق الدم الزائد في الجسم تضخم الأوعية الدموية الصغيرة.
الإفرازات المهبلية
توقّعي بدء الإفرازات البيضاء الخفيفة الآن، وازديادها طوال فترة الحمل. كما يمكن أن تواجهي بعض الحكاك.
دوالي الأوردة
على الرغم من أنها وراثية أساساً، تتفاقم دوالي الأوردة بفعل عوامل الحمل مثل زيادة الوزن، وانخفاض الدورة الدموية، ووزن الطفل في منطقة الحوض.
التبول المتكرر
كلما زاد حجم الرحم، يزيد الضغط على مثانتك.
طراوة الصدر
تدفق الهرمونات في جسمك قد يسبب طراوة الثديين.
Tip:
تناولي وجبات صغيرة ووجبات خفيفة. تجنبي تناول الأطعمة الدهنية أو المنكهة جداً، فضلاً عن المشروبات الغازية والقهوة، لا تتمددي بعد تناول الطعام. وحاولي أيضاً رفع رأسك لدى تمددك، تناولي السوائل بين الوجبات وليس معها، استشيري طبيبك قبل تناول مضادات الحموضة.
Tip:
تجنبي الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة من الوقت، تناولي الكثير من الألياف، واشربي المياه وتمرّني لكي تحافظي على حالة جسمك العادية.
Tip:
احرصي على غسل وجهك بشكل متكرر، ومعالجة مشاكل البشرة كما تعالجينها عادةً. واعلمي أنه مهما حصل، ستستعيد بشرتك حالتها العادية بعد الحمل.
Tip:
ارتدي ملابس داخلية قطنية واغتسلي بالمياه يومياً.
Tip:
اتوقفي عن شرب السوائل بضع ساعات قبل وقت النوم.
Tip:
ارتدي حمالات صدر داعمة، مثل حمالات الصدر الرياضية، حتى ليلاً إذا كان ذلك ضرورياً.
