اتقان فن النوم
أصبح طفلك يتقن العديد من الأمور. متى إذاً سيتعلّم أنه عند حلول الليل يحين وقت النوم؟ من الممكن أن تمضي جزءاً كبيراً من سنواته الأولى تتساءلين عما اذا كنت ستنامين جيداً في الليل بعد الآن. والخبر السار هو أن جميع الأطفال سيتوصلون إلى النوم في نهاية المطاف.
بالمناسبة ، تؤدي التغذية الجيدة إلى النوم الجيد. إذا كان بطنه ممتلئاً وقد حصل على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها لينمو ويتطور، سينام لفترة أطول قبل أن يحتاج إلى المزيد من الطعام.
ها هي بعض النقاط التي يمكن أن تتوقعيها في أنماط نوم طفلك خلال السنة الأولى:
منذ تاريخ الولادة وحتى الأسبوع الثالث
سينام ما بين 12 و 20 ساعة في اليوم، ليلاً أو نهاراً، وسيستيقظ كل ساعتين أو ثلاث لتناول وجبات طعامه.
الشهر الأول
يكون بعض الأطفال مرتاحين أكثر من غيرهم عندما يستيقظون خلال النهار وينامون خلال الليل. المهم ان يحصل الطفل على الراحة التي يحتاج إليها لنمو دماغه.
إن كنت تطعمينه أو تغيّرين له الحفاض في الليل، قومي بذلك بسرعة وبهدوء مع أنوار منخفضة. ربّتي بلطف على ظهره وضعي له الموسيقى الهادئة.
الشهر الثاني
لا بدّ أنه اختار الآن أسلوب النوم الخاص به، للأفضل أو للأسوأ. حاولي وضع الجداول التي تناسب كليكما.
الشهر الرابع
قد يبقى مستيقظاً لفترة أطول الآن، ونائماً لفترة أطول منها. قد ينام ويستيقظ مثل البالغين الآن، رغم أنه يجب أن يأخذ قيلولة عدة مرات خلال النهار، وقد يحتاج إلى الطعام في وقت متأخر من الليل.
الشهر السادس
بما أنه الآن يدرك محيطه أكثر، قد يكون من الصعب بالنسبة إليه الاستسلام للنوم في الليل. حافظي على روتين ثابت في الليل مثل حمام دافئ، تتبعه الرضاعة وقصة لتهدئته.
الشهر الثامن
يجد الكثير من الأهالي أن أطفالهم قد استقروا الآن في روتين النوم المريح. ومع ذلك، قد يكون طفلك يعاني من قلق الغريب أو الانفصال الذي يجعله يستيقظ بحثاً عنك، أو يرفض النوم. حاولي البقاء معه في الغرفة (ولكن بدون أن تحمليه) إلى حين يشعر بنعاس أكبر. اتركي الباب مفتوحاً قليلاً لدى مغادرتك، ليستمر في سماع صوتك.
الشهر الثاني عشر
إن كل هذه الحركة خلال اليوم يمكن أن تنهك طفلك. لذا فاستمرارك في تنظيم روتين ساعات النوم قد يساعد كليكما على الحصول على نوم مريح أكثر في الليل لطالما كنت تحلمين به.
